5 benefícios da crioterapia para atletas
Blog Sausport
Os atletas participam continuamente numa variedade de atividades físicas durante os treinos e práticas desportivas. Com a atividade física surge a possibilidade de lesões. De acordo com um Relatório Nacional de Estatísticas de Saúde do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, estima-se que ocorram anualmente 8,6 milhões de lesões desportivas. Sempre que um atleta entra em campo para praticar ou executar algum exercício, o risco de contrair uma lesão está presente. A boa notícia é que a crioterapia — o uso do frio para tratar lesões — pode oferecer alívio e recuperação aos atletas que procuram tratar lesões. A crioterapia proporciona inúmeros benefícios àqueles que procuram recuperar rapidamente de lesões ou reduzir o esforço e a fadiga geral de uma atividade extenuante e exercício.
Benefícios da crioterapia
1. Redução da inflamação
A inflamação é um processo em que o corpo direciona os glóbulos brancos para as áreas do corpo onde podem existir ameaças potenciais nomeadamente tecidos ou estruturas lesadas. Este processo pode também provocar o inchaço de partes do corpo se acumular demasiado fluido.
Com a crioterapia, os fluidos em excesso são afastados do local através do mecanismo de vasoconstrição, reduzindo o inchaço e inflamação.
2. Recuperação pós-exercício
Depois do treino, os músculos do corpo precisam de tempo para recuperar.
A investigação atual sugere que o tempo de recuperação global é reduzido com a terapia de compressão a frio, permitindo aos atletas voltar rapidamente aos seus jogos e treinos.
A terapia de compressão a frio também pode ajudar a aliviar as dores musculares e a reduzir a probabilidade de lesões musculares.
3. Flexibilidade
Por vezes, é um desafio ser tão flexível quanto se quer ser, especialmente depois de se trabalhar rigorosamente os músculos. Estudos mostram que a crioterapia pode ajudar a relaxar os músculos sobrecarregados e melhorar a flexibilidade. Ao concentrar-se nas áreas problemáticas, a terapia de compressão a frio pode ajudar a relaxar os músculos rapidamente.
4. Reparação muscular e tecidual
Os músculos e tecidos do corpo precisam de tempo para se repararem depois de serem colocados em situação de enorme stress mecânico. A crioterapia pode ajudar a acelerar o processo de reparação, estimulando o movimento do sangue e do fluido linfático, trazendo nutrientes e oxigénio muito necessários aos músculos e tecidos. Além disso, como a inflamação é reduzida, a crioterapia ajuda a acelerar a reparação e a recuperação.
5. Redução do tempo de recuperação e prevenção de lesões
O espectro da lesão está sempre presente na cabeça de um atleta. Cabe ao atleta zelar pela sua saúde e utilizar os meios disponíveis para prevenir da forma mais eficaz o aparecimento destas lesões. Quando as lesões surgem existem equipamentos e técnicas que possibilitam um retorno mais rápido e eficaz à prática desportiva. A crioterapia compressiva é eficaz podendo ajudar o corpo a curar mais rapidamente, evitar novas lesões e prevenindo recidivas.
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