Descompressão muscular: o que é, como funciona e quando usar

Blog Sausport

A descompressão muscular é uma técnica que aplica pressão negativa pulsada ao músculo e à sua fáscia, em ciclos de descompressão e repouso, para promover relaxamento e conforto muscular. É o conceito por trás do dispositivo MD3, da Muscle Decompression.

Este guia mostra como funciona, em que situações pode integrar a recuperação muscular e o trabalho de mobilidade, e como o MD3 permite adaptar o tratamento a cada músculo e a cada pessoa.

Tratamento com dois aplicadores MD3 na face posterior da coxa

Dispositivo MD3 de descompressão muscular com ecrã tátil e dois aplicadores num ginásio

Em resumo

A descompressão muscular usa pressão negativa pulsada, e não sucção contínua, com parâmetros ajustáveis.
O MD3 permite 30 a 600 mbar, três programas predefinidos de 10 minutos e oito tipos de aplicadores.
Segundo a marca, o tratamento é feito sem dor e sem provocar equimoses.
Pode integrar-se na recuperação da fadiga muscular, no relaxamento de músculos profundos e no trabalho de mobilidade.
Segundo a marca, é usado por preparadores físicos, equipas desportivas e fisioterapeutas.

Depois de um treino intenso

Atleta com fadiga nos quadríceps e isquiotibiais.

Como usar: Programa de recuperação com o aplicador adequado, definido pelo profissional.
Duração e frequência: Programas predefinidos de 10 minutos; o número de sessões é definido pelo profissional.

Músculo profundo muito tenso

Tensão no piramidal ou no quadrado lombar.

Como usar: Protocolo específico do músculo, com aplicador e pressão adequados.
Duração e frequência: Conforme o protocolo e a resposta da pessoa.

Rigidez antes de uma sessão de treino

Mobilidade limitada na anca ou no ombro.

Como usar: Trabalho de mobilidade integrado no aquecimento, com parâmetros definidos pelo profissional.
Duração e frequência: Sessão curta, conforme o plano de treino.

Pessoa sensível à pressão manual

Músculos doridos ao toque que dificultam a terapia manual.

Como usar: Pressão negativa pulsada, ajustável e confortável, segundo a marca.
Duração e frequência: Progressão gradual, definida com o terapeuta.

O que é a descompressão muscular?

Segundo a Muscle Decompression, é um conceito que junta uma tecnologia (o MD3), uma metodologia (parâmetros, aplicadores e protocolos por músculo) e formação. O princípio é que um músculo hiperativado fica contraído, sob compressão, e que o estímulo oposto, a descompressão, pode levar ao relaxamento.

Ao contrário de uma sucção contínua, a aplicação é pulsada: uma fase de descompressão seguida de repouso, que se ajusta a cada músculo. No MD3 ajustam-se a pressão (30 a 600 mbar), os tempos de descompressão e repouso (0,1 a 10 segundos) e a duração.

Como funciona o MD3?

O MD3 aplica a descompressão através de aplicadores colocados sobre o músculo. Ajustam-se a pressão (30 a 600 mbar), os tempos de descompressão e de repouso (0,1 a 10 segundos) e a duração, e existem três programas predefinidos de 10 minutos. Há oito tipos de aplicadores, para adaptar o tratamento à zona e ao músculo.

Os protocolos por músculo definidos pela marca ajudam a tornar a aplicação reproduzível de sessão para sessão.

Onde pode ajudar?

Segundo a marca, a descompressão muscular pode integrar-se na recuperação da fadiga muscular depois do treino ou da competição, no relaxamento de músculos profundos, como o piramidal, os suboccipitais ou o quadrado lombar, e no trabalho de mobilidade, amplitude de movimento e fáscia.

Os resultados dependem de cada pessoa e do protocolo, e o plano deve ser definido com um profissional.

Como se compara com a ventosaterapia?

Ambas usam pressão negativa, mas, segundo o fabricante, o MD3 distingue-se pela aplicação pulsada, pelo controlo da força e pelos protocolos por músculo, com o objetivo de trabalhar músculos mais profundos, sem dor e sem equimoses. Veja o quadro completo na página descompressão muscular vs. ventosaterapia.

Segurança e restrições de utilização

Segundo o manual, o MD3 não deve ser utilizado:

Sobre feridas abertas, pele lesionada, zonas com infeção, inflamação ou alterações dermatológicas visíveis.
Em zonas com sensibilidade cutânea excessiva ou lesões recentes.
Em zonas com dispositivos eletrónicos implantáveis, como pacemakers.
Na presença de hérnias agudas ou em zonas adjacentes.
Sobre o abdómen logo após a ingestão de alimentos ou bebidas.
Em zonas onde tenham sido aplicados cremes, óleos ou outras substâncias.

Não se recomenda a utilização:

Durante a gravidez, em especial nas regiões abdominal e lombar.
Em pessoas com perturbações circulatórias graves ou doenças cardiovasculares.
Em pessoas com fragilidade capilar ou em tratamento anticoagulante.
Em pessoas com alterações da sensibilidade que impeçam a perceção de desconforto ou dor.
Em menores de idade.

A utilização deve ser interrompida de imediato se surgir dor, desconforto intenso ou qualquer reação adversa. Consulte sempre o manual completo.

Quando falar com um profissional

Se tiver dor persistente, perda de força ou limitação de movimento.
Se tiver qualquer das restrições de utilização do manual (pele lesionada, pacemaker, anticoagulação, gravidez, entre outras).
Se o desconforto durante ou depois do tratamento for intenso.

Conheça o MD3

O dispositivo e a metodologia da Muscle Decompression, na Sausport.

Dispositivo MD3

Motor potente, ecrã tátil, parâmetros ajustáveis e 8 tipos de aplicadores.

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Muscle Decompression

Parâmetros, aplicadores, protocolos, formação em vídeo e tutoria.

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Perguntas frequentes

A descompressão muscular é a mesma coisa que ventosaterapia?

Segundo o fabricante, não: ambas usam pressão negativa, mas o MD3 aplica ciclos pulsados com controlo da força e metodologia definida.

Para que situações é indicada a descompressão muscular?

A marca refere a recuperação da fadiga muscular, o relaxamento muscular e o trabalho de mobilidade e fáscia, sempre integrados num plano definido por um profissional.

Quanto tempo dura um tratamento com o MD3?

Os três programas predefinidos têm 10 minutos, e a duração pode ser ajustada.

É dolorosa?

A marca descreve-a como confortável e sem dor. Interrompa se sentir dor ou desconforto intenso.

Quem pode usar o MD3?

Adultos familiarizados com o equipamento que tenham lido o manual, em centros desportivos e ambientes profissionais. Há restrições de utilização.

Informação geral, baseada na documentação da marca. O uso previsto do MD3 é o bem-estar e o conforto muscular. A escolha dos parâmetros e a frequência dependem de cada pessoa e devem ser definidas por um profissional qualificado.

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