Como inserir treino isoinercial num protocolo de treino – Futebol Blog Sausport INTRODUÇÃO Treinos pré-época: Treinos de força Treinos durante a época: manutenção/estimulação da força/ativação pré-treino Regresso ao jogo e prevenção de lesões: Sobrecarga excêntrica...
Recuperação pós-cirurgia do menisco Blog Sausport Para uma parte tão pequena do corpo, o pedaço de cartilagem em forma de C entre a tíbia e os ossos do fémur desempenha um grande papel. Este pedaço de cartilagem, conhecido como menisco, serve como estabilizador, mas...
O treino de força excêntrica e a tendinopatia rotuliana Blog Sausport INTRODUÇÃO O objetivo deste projeto de treino é permitir a um indivíduo de 22 anos, 1,96m e 76kg retomar a sua atividade desportiva como jogador de voleibol. O atleta, afetado por uma tendinopatia...
Treino isoinercial CARACTERÍSTICAS, BENEFÍCIOS E O PAPEL DO TRABALHO MUSCULAR EXCÊNTRICO Blog Sausport O que é o treino isoinercial? Porque marca pela diferença? Isoinercial nasce da junção de duas palavras: “iso”, que significa mesmo, e “inércia”, que significa...
Eletroestimulação O QUE É E AS SUAS DIFERENTES APLICAÇÕES Blog Sausport O que é a eletroestimulação neuromuscular? Como funciona? A eletroestimulação neuromuscular consiste na aplicação de uma corrente elétrica, que pode ser de baixa ou média frequência, através de...
Pressoterapia O QUE É E QUAIS AS VANTAGENS DA SUA UTILIZAÇÃO Blog Sausport O que é a pressoterapia? A pressoterapia – Compressão Pneumática Intermitente – é uma técnica que, mediante a insuflação intermitente de câmaras de ar, fomenta o processo natural de drenagem,...
